Challenge de la semaine : Stop à la procrastination, impose-toi le système des 2 minutes (et fous un gros coup de pied dans la fourmilière)

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Cet article est extrait de mon guide « 60 conseils sur les 6 grandes thématiques de l’entreprenariat » (ceux que je donnerais à ma grand mère si elle décidait d’entreprendre)

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La procrastination est le problème numéro 1 des entrepreneurs.

Oui. Toi, moi, on est tous coupables.

Coupables de checker nos fils d’actualité à n’importe quelle heure.

Coupables d’être distraits par une seule notification sur notre smartphone.

Coupables de ne pas répondre à nos mails.

Coupables de ne pas rappeler.

Coupables de plein d’autres choses.

Et tu sais quoi ? Toute cette culpabilité me réjouit autant qu’elle me déprime.

Cela me rend même heureuse, parfois. 

Être capable de choisir entre ne pas faire quelque chose et faire autre chose à la place me fait me sentir vivante.

Au lieu de me sentir comme un robot ou une machine idiote suivant des ordres.

Seulement, tout a un prix quand on est entrepreneur.
Surtout lorsqu’il s’agit de temps et d’organisation.

Toutes les choses que je repousse à plus tard forment régulièrement un immense bloc de « poussière », un immense volume de tâches à faire.

Tu le sais, c’est un système d’organisation qui est difficilement compatible avec la gestion d’un business au quotidien.

Il m’arrive de passer une demie-journée à faire toutes les choses que j’ai eu la flemme de faire les jours d’avant.

C’est un sentiment terrible.

Alors, bien que j’accorde de la valeur à la spontanéité de la vie et que j’évite de tomber dans l’excès de la sur-optimisation de la vie, j’ai du réduire de 3/4 mon réflexe de procrastiner.

Depuis quelques mois, je me soigne à grands coups d’auto-discipline.

J‘ai récemment suivi un sytème tout simple pour m’aider à en finir avec la procrastination tout en gardant mes bonnes habitudes. 

Je partage cette technique avec toi pour que tu puisses l’essayer et juger de son efficacité toi-même.

Il est possible qu’elle te rendre instantanément plus efficace dans ton business et ta vie de tous les jours (et sérieusement améliorer ta productivité). 

C’est le premier exercice d’une nouvelle « rubrique » que je mets en place sur le blog. C’est la rubrique « challenge ». Yes !

Régulièrement, je vais te proposer de relever des challenges profitables à ton business, en vue de t’apporter encore plus de contenus de qualité. 

Des petits challenges heddomadaires : un par semaine.

Des gros challenges mensuels : chaque mois.

Certains seront publics et d’autres privés. Je les partagerai en priorité avec ma liste. Si tu veux bénéficier de tous les challenges, inscris-toi via le formulaire ci-dessous.

 

Ton meilleur mail :

 

Donc ce premier challenge est vraiment génial.

Tu sais ce qu’il y a de si génial ?

C’est que c’est l’un des systèmes les plus simples que je connaisse. Voilà ce que tu dois savoir :

Comment arrêter de procrastiner avec le système des deux minutes

L’enjeu est de te permettre de faire plus facilement tout ce que tu as à faire.

Le système des deux minutes permet de surmonter la procrastination et la paresse en rendant ta tâche si simple (et si irrésistible) que tu ne peux pas la repousser.

Voilà le topo : Tu repousses généralement à plus tard des tâches qui ne sont pas compliquées à effectuer.
Tu as la capacité de mener ces tâches à bien mais tu évites de le faire, pour une raison X ou Y.

C’est un système en deux parties. 

Partie 1 : Si cela prend moins de deux minutes, alors fais-le maintenant

C’est ce que conseille David Allen dans livre Getting Things Done ¹ 1. Largement traduit par "S'organiser pour réussir" × . C’est incroyable le nombre de choses que l’on repousse à plus tard alors qu’il nous faudrait moins de deux minutes pour nous en occuper.

Comme faire la vaisselle immédiatement après le repas, mettre le linge dans la machine, sortir la poubelle, envoyer un email, etc.

Si tu as besoin de moins de deux minutes pour effectuer une tâche, obéis à cette règle et débarrasse-toi de ta mission maintenant.

Partie 2 : Te motiver à faire quelque chose ne doit pas te prendre plus de deux minutes

Tous tes objectifs peuvent-ils être atteints en deux minutes ? Certainement pas.

Cependant, tu peux peux te lancer dans tous tes projets en moins de deux minutes. C’est le principe de cette règle.

Tu vas penser que cela semble peut-être trop simple pour tes plus grands projets. Mais c’est une grosse connerie.

Cela fonctionne pour tout, pour une seule et bonne raison : c’est de la physique.

La physique de la vraie vie

Isaac Newton nous a appris il y a bien longtemps que les objets dans un état de repos restaient en repos et les objets dans un état de mouvement restaient en mouvement.

C’est aussi vrai pour les humains que pour les pommes qui tombent des arbres. 

La règle des deux minutes fonctionne aussi bien pour les petits que les grands projets à cause de l’inertie de la vie.

À partir du moment où tu commences quelque chose, il est plus aisé de continuer à t’en occuper.

J’adore cette règle des deux minutes parce qu’elle traduit l’idée que plein de bonnes choses peuvent arriver dès que t’y mets vraiment et dès que tu t’engages envers toi-même de prendre action.

• Tu veux mieux écrire ? Écrire des contenus de valeur qui attirent ? Écris seulement une phrase (système des deux minutes) et tu te retrouveras facilement à écrire pendant une heure.
• Tu veux manger plus sainement ? Mange un fruit (système des deux minutes) tous les matins à 10 heures et tu auras plus envie de te faire une bonne salade qu’aller au fast-food du coin à midi.
• Tu veux lire beaucoup plus ? Lis la première page d’un nouveau livre qui t’intéresse vraiment (système des deux minutes) et avant même que tu ne t’en rendes compte, tu auras lu trois chapitres avant de t’endormir.
• Tu veux réussir à courir trois fois par jour? Le lundi, mercredi et vendredi, dès que tu as fini de travailler, mets tes baskets et sors de chez toi (système des deux minutes) et tu finiras par en tirer de la valeur et à avoir envie de courir régulièrement (au lieu de rester sur le canapé à manger des conneries). C’est la première étape pour créer de bonnes habitudes.

La règle des deux minutes n’a pas pour but d’influencer les résultats que tu vas obtenir mais plutôt de te motiver à faire les choses.

L’important est de passer à l’action.

L’une des choses les plus difficiles lorsque l’on s’instaure de nouvelles habitudes, c’est de commencer (pas uniquement la première fois, mais chaque fois).

Pour cela, je te l’explique souvent, tu dois suivre le système gagnant des habitudes en mettant en place un déclencheur de bonnes habitudes (je te l’explique en détails ici).

Mais le principal est bien de se lancer dans de nouvelles actions et de nouvelles habitudes.
Le résultat n’est pas essentiel au départ.

Pourquoi ? Parce que par la suite, tu auras l’occasion d’améliorer ton efficacité.

Teste ce challenge tout de suite

Je ne peux pas garantir que le système des deux minutes fonctionnera pour toi.

Tu le sais si tu me suis depuis longtemps mais il n’existe aucune recette miracle pour réussite ni aucun gros secret. 

Je peux cependant te garantir qu’elle ne fonctionnera pas pour toi si tu ne l’essaie jamais.

Alors, qu’as-tu à faire qui te prendrait moins de deux minutes là, tout de suite ?

Tout le monde peut prendre action dans les prochaines 120 secondes. Fais en sorte que ce temps soit utilisé à bon escient.
C’est parti ! 

Ces conseils t’ont apporté de la valeur ?

Ce mail est extrait du Dailypreneur avec Chloë

Merci de le partager si il t’a plu. C’est le meilleur moyen de m’aider à toucher de nouveaux entrepreneurs qui partagent les mêmes valeurs que nous.

Et ton rôle en tant que confrère/consœur « entrepreneur qui prend action » est d’une importance capitale pour contribuer à répandre cette philosophie de vie.

Et si tu veux avoir accès à l’intégralité des ressources du Dailypreneur :

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Mots clés entrepreneur • gestion du temps • procratination • réussite